夏がやってきました！
こんにちは！
今日は西村です！
とても暑い日が続いていますね(^_^;)
毎日電車で通っているのですが
駅からお店まで歩いてくると汗が吹き出します（笑）
ついに夏がやってきた感じがしますね
BBQ・海・プールなど楽しみがいっぱいです(^O^)／
ですが、怖いのが熱中症ですね！
外での時間が長くなるので
気をつけなければいけませんね！！！
僕も知らなかったのですが
もうひとつ気をつけなければいけないのが
夏血栓です！！！
夏血栓とはなにかと言いますと
読んで字の如く
血管に血の塊ができてしまい
血管が詰まってしまう事を言います！
それにより血流の流れが悪くなってしまい
心筋梗塞や動脈硬化を引き起こしてしまい
生命の危機に及ぶこともあります。
熱中症とは対策の仕方が少し違うので
ご紹介しておきます！！
1.長時間の同じ姿勢は×
長時間同じ姿勢や体勢だと血流が
悪くなり詰まりやすくなります！！
こまめに体勢を変えストレッチなどを
行うといいみたいです！！
2.血液をサラサラに！！
血液をサラサラにする物を食べて
血液をドロドロにしない事を普段から気をつけましょう！
サラサラになる食べ物
納豆・ポリフェノール（ブドウ・ブルーベリー・紫玉ねぎ）
ビタミンC（葉野菜・かんきつ類）
DHAやEPA含む魚介類（サンマ・イワシ・アジ）
クエン酸（ビネガー類・かんきつ類）
などなど！！
熱中症かなと自分で判断せずに
怪しいと思ったらすぐに病院へ(＠_＠;)
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